Fit & Boxe

La Fit & Boxe è una disciplina sportiva che nasce dall’unione di arti marziali ed esercizi di aerobica. E’ un tipo di attività molto complesso e movimentato e richiede un intenso sforzo muscolare. La Fit & Boxe vede l’utilizzo dell’apposito sacco su cui vengono svolti, a ritmo di musica, diversi esercizi: pugni, gomitate, calci, parate. Rappresenta un ottimo sport per imparare le principali tecniche di autodifesa personale e, al contrario di quello che si può pensare, è uno sport molto praticato anche dalle donne. Durante una lezione di Fit & Boxe vengono ripetute sequenze di colpi contro il sacco, tenendo dei ritmi molto sostenuti. In circa 50-60 minuti di allenamento potrete bruciare tra i 250 e le 500 calorie ma allo stesso aumentare la vostra massa muscolare, di conseguenza unisce obiettivi di dimagrimento e rafforzamento dei muscoli.