Total Body

Il Total Body è un’attività che coinvolge, come dice lo stesso termine, tutte le parti del corpo. Una sessione completa di total body prevede: esercizi a corpo libero, con piccoli attrezzi come semplici bastoni, con i pesi ed esercizi di aerobica con un grande sforzo muscolare. Ogni lezione, della durata media di 50-60 minuti, è caratterizzata da una prima fase di riscaldamento, seguita da una di allenamento e conclusa con tecniche di rilassamento e stretching. Il total body è adatto per chi vuole bruciare calorie e tonificare.