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I benefici dell’attività fisica

I benefici dell’attività fisica

Allenarsi, fare palestra, praticare sport rappresentano tutte attività che sono in molti a confermare, a partire dal Ministero della Salute per arrivare agli istruttori, quanti importanti benefici apportino alla salute del nostro corpo. Una regolare attività fisica, ripetuta per almeno 3 volte a settimana, con un adeguato riposo, influenza in modo positivo diversi apparati e organi del corpo umano. A trarne vantaggio sono il cuore, le ossa, i muscoli, le articolazioni, i polmoni ed il cervello. Per quanto riguarda l’apparato cardiocircolatorio il movimento aumenta il volume e lo spessore delle pareti del cuore, riduce il numero delle pulsanti e migliorai il trasporto dell’ossigeno, diminuendo di conseguenza il rischio di infarto e di malattie cardiache. Si dice, poi, che l’apparato locomotore funzioni meglio perché le ossa aumentano in resistenza e robustezza, i muscoli si rafforzano, aumentando la capacità di sostenere sforzi prolungati, e le articolazioni s’irrobustiscono.